保健养生
生活常识
月经期不要穿短裙子。女孩子经期间穿得太少也会造成下肢发冷，甚至容易引起一些妇科问题，所以说月季期间不要吃寒凉的，也不要穿得衣服太少。经期可以多喝点红糖水，红糖水可以让身体发热，既可以去除感冒又可以驱除体内寒气。
夏季在空调房脚部、膝盖要注意保暖。夏季很多外地打工的朋友们租房，由于房间太热，会吹电风扇，吹空调，这样不仅会造成身体受凉，甚至脚部会发寒。
饮食方面少吃寒凉的东西，不要吃雪糕或者是西瓜等寒性水果。夏季天气炎热，不少年轻人爱吃冷饮，虽然可以解一时口渴，但是会在身体内不知不觉中集聚很多寒气，造成下肢冰冷。
多用热水泡泡脚，可以多吃些温热性的食物，包括红枣、羊肉、桂圆等温热性的食物等。工作太劳累也会引起气血亏虚，脾胃虚寒等问题，所以说每天晚上可以多泡泡脚，改善下肢冰冷的问题。
平时不要老是坐着，1个小时之内要多运动走走，吃饭不要吃得太饱，饭后可以散散步，让身心保持更愉快。一直坐着不仅会引起发胖等问题，而且会导致气血瘀滞，肝气不畅等现象。
下肢冰冷属于血液循环不畅等问题，可以找相关专业的中药大夫调理身体。可以多吃点热量高点的食物，包括鱼肉、鸡肉、牛肉等食物。或者是吃些高蛋白质的食物，让身体变得更加健康。
下肢冰冷就不要老是爱发怒，生气，特别是不要跟别人因为一些小事情而争吵等问题。保持情绪稳定，心情愉快，体内的血液循环得也会很快，所以说要与人为善，不要跟人因为小事情产生矛盾，同时不要老是发脾气，要每天多想点开心乐观的事情，这样才能更快乐。
下肢畏寒怕冷，就要多注意保暖，冬季就要多穿点衣服，特别是穿鞋要穿得暖和些，不要为了风度，丢掉温度，让自己身体发寒引起感冒等问题。没事的事情可以做仰卧起坐，或者是做健身等运动。
下肢发冷是由于神经衰弱导致脑神经紊乱，引起失眠、头疼，血液循环不畅等问题，遇到这种情况，可以服用些安神补脑的药片，或者是根据医生的要求运用针灸疗法，来对身体进行驱寒调理。
当人的情绪发生紧张等问题，就会造成大脑供血不足，这时候手脚会出现发冷的现象，所以说遇到事情不要太紧张，冷静处理，要培养自己做事有勇气、有胆量的作风。
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