烧心指的是心窝部烧灼感，或火辣辣的感觉。烧心不是心脏病的症状，而是常见的消化道症状，主要原因是胃酸过多，返流至食道造成。除去遗传因素以外，饮食习惯引起的胃酸过多十分常见。现代人饮食偏油腻或重口味，生活压力较大，忙工作饮食不规律，都会引发胃酸分泌增加，胃酸分泌过多返流食管，引起烧心感。有一个健康的胃是有一个好身体的重要基础之一。下面讲一讲该如何应对胃酸过多的问题。
工具/原料
小苏打水，碳酸钙，馒头，水果，高的枕头
方法/步骤
1
对于烧心感过于严重的，因立即到医院检查是否有胃溃疡或幽门杆菌引起的胃病，对症治疗，胃病治好后结合饮食调养，烧心感的频次和程度会逐渐消失。
2
小苏打水，小苏打片剂或补钙用的碳酸钙片可以中和多余的胃酸，遵医嘱服用可很好的缓解症状。但注意小苏打水中含钠离子较多，长期服用有导致高血压的风险。
3
不可吃过热（60度以上），过冰冷，过咸，过辣，过酸的食物，避免刺激，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。少食用马铃薯、红薯等难消化的食物，少吃过于油腻的食物。
4
加强锻炼，按时作息，戒烟酒，少吃多餐。
5
睡觉前三小时内不要有任何进食，睡觉时将枕头垫高，减轻胃酸返流。
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