女性朋友每个月都会有有那么几天比较困扰,有的人安然无恙,有的人却疼痛难忍,根本无法安心学习和工作。那么来例假的时候应该要怎么缓解疼痛?
方法/步骤
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首先,要保持温暖的环境,呆在温暖的房间,用热水带为肚子和脚底加热。
2
多喝热水总是对的。最长听说的一句帮助缓解经痛的办法就是多喝热水,喝热水可以使身体保持温度,促进循环。
3
如果排血排不出来,可以尝试喝点红糖水。红糖水不仅可以补充水分还可以增加血量,帮助血液顺利流下来。当然如果月经量大,就不要喝红糖水了。容易引起血流量过多。
4
如果红糖对你来说已经不管用了,可以试试黑糖。很多人长时间喝红糖水,之后红糖水已经不管用了,黑糖比红糖更有补血的效果。
5
忌吃生冷寒凉食物。不要吃辣的凉的有刺激性的食物。
6
尽量用温水洗漱。来例假受不了凉,所以洗漱的时候,尽量用温水洗漱。
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