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如何处理自己的不良情绪

每个人的身体都会有开心也会有悲伤、抑郁等消极情绪,那么该如何处理自己的不良情绪呢?下面一起来看看吧!
方法/步骤
1

时刻保持一种积极乐观的心态,比如今天丢了一个珍贵的戒指,怎么也找不到,可以安慰自己戒指想自己清净一会,它会自己跑出来的,而不是一整天都在寻找这个丢失的戒指同时抱怨个不停。

2

发泄出不良情绪。人的内心存储空间是有限的,所以就像要经常打扫房间一样,采取你认为最舒服的方式同时又不会干扰伤害别人,尽情地发泄放飞自己吧!

3

不要追求完美。人间没有尽善尽美的人和事,正是因为如此,所以才有不断前行改善的动力。

4

成长要学会勇敢面对自己的不良情绪,不要逃避,直面挫折,勇敢击败它。

5

人在面临处理不良情绪时最大的挑战是抚慰童年时的心理创伤。记住活在当下,过去的一切要学会慢慢放下。

6

勇敢地做自己,不要因为亲密的人尤其是父母或者伴侣的期望而改变自己。

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