如何宣传不良情绪

我们可以选择和家人亲戚朋友等沟通，当我们与人沟通，心中的情绪自然也就出来了，心里也会好受些。

我们可以选择做一些运动，轻松的运动比如走路，八段锦等传统功法；当然也可以做一些运动量大的如跑步，拳击等。当然我们也可以去大声喊以排除情绪。

我们可以选择打坐，打坐可以使得我们的心灵静下来，进入忘我的境界，心静下来什么都好了。

我们可以转移注意力，去做一些自己喜欢做的事，如唱歌等。