人患上高血压固然和胖瘦有关，胖人更容易患上高血压，但并不是说人瘦了就不会患上高血压，高血压患者是由各种因素所决定的，但生活习惯的影响也是高血压的一个直接因素，好的习惯，会让你远离高血压，而一些不良的生活习惯会让人或早或晚会患上高血压，下面就从几个 方面谈谈，哪些生活习惯容易引起高血压。
方法/步骤
1
吸烟：众所周知，吸烟能影响心血管疾病，但同时吸烟也是引起血压高的一个原因，如果已经患上了高血压，吸烟又会成为冠心病、心肌梗塞的一个原因，吸烟危害人体健康。
2
过量饮酒：少量饮酒对人的身体有益，能活血通筋，解除疲劳，减轻压力，但如果饮酒过量就会引起各种病变，饮洒伤肝，这是大家都知道的，但同时饮酒过量也是高血压的的一个病因，饮酒使血压增高的原因与酒精引起交叉神经兴奋有关，心脏输出量增加，以及间接引起肾素等各种血管收缩物质的释放增加都有关，这都能导致高血压。
3
饮用咖啡因：含咖啡因的饮料对于高血压病人是有害的，它可以使收缩压增高，并且使脑猝死、心力衰竭等危险性提高，饮茶的时候，特别是浓茶对人体的血压有影响，茶中含有咖啡因、茶碱，它们对血管有一定的兴奋作用，因此，如果喜欢浓茶的人最好在饭后饮用。
4
钠盐摄入过最：盐摄入过量，会造成细胞外液容量增多，心脏排量增加，血管平滑肌钠水平升高，这时会导致血管收缩反应增强，从而使外周血管阻力增加，最后形成高血压，盐是调解人的口味的，少量摄入对人体有益，如果过量，不仅加重各脏器负担，也会加速血压的升高。
5
脂肪酸摄入不合理：食用油换着吃有利于人体脂肪酸的均衡，各种油脂的成份构成是不一样的，玉米油、花生油等植物性油脂含有大量的欧米伽6，而深海动物油、亚麻油则含有大量的欧米伽3，这两种酸在人体内是互为作用的，缺一不可，均衡的营养让人体能远离高血压。
6
吃罢饮就喜欢休息的人：人体是需要运动的，但现在随着人们生活习惯的变化，不少人从小就形成了一种习惯，更爱脑力劳动，不原体力劳动，现在的工作方式也越来越减少体力劳动而增加脑力劳动，在这种情况下人们普遍少运动，更有不少是吃罢饮先休息，没有形成良好的运动习惯，运动是人减少疾病的良药，而吃罢就睡是形成各种疾病包括高血压的促成剂。
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