祛湿对于广东人来说,真的很重要哦,湿气重不仅让我们觉得浑身不舒服,湿气重还有可能会长痘痘,引起肥胖哦,今天就让我们来谈谈如何祛湿吧。
工具/原料
薏米、茯苓、扁豆、木棉花、陈皮
方法/步骤
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首先,一般来说,湿气重的人都不怎么运动,所以要想祛湿首先要多运动,多出汗,运动可以加快我们体内的新陈代谢,利于湿气的排除,为了让自己变得更加健康,不妨多出汗吧。
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其次,大家可以煮一些薏米红豆粥喝,还有红糖姜,像薏米、茯苓、扁豆、赤小豆这些食物,我们可以把他们煮瘦肉汤喝哦,这些食材都是利于湿气的排出,湿气重的小可爱们平时可以多吃姜、蒜。这是都是我们家煮祛湿汤必备的食材呢。
方法/步骤2
最后,想和大家分享一下我们家的一道祛湿汤哦,二三月份,是一年湿气最重的时候,但是也是木棉花盛开的月份,每年的这个时候,我家妈妈就会收集一些木棉花,可以直接用新鲜的木棉花煮肉汤,也可以把木棉花晒干,常年使用,这个汤不仅可以祛湿,而且味道鲜美,特别好喝!END
注意事项
孕妇不适合吃薏米哦
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