身体差，经常往医院跑，不仅浪费了金钱，同时也浪费了我们的时间。更多的是，身体不适，整个人都不好了。事情做不好，生活也过得不好，心情随之也很差，那怎么通过平时的一些习惯来保持身体健康呢？下面我把自己的看法分享给您参考，希望对您有帮助。
工具/原料
积极 坚持
方法/步骤
1
按时睡觉，按时起床。现在越来越多的人晚上睡很晚，白天起得也很晚。不要以为只要保证每天7-8个小时的睡眠就是可以的。其实不然哦，科学研究建议，晚上23点前入睡更有益身体健康。
2
减少玩手机的时间，很多人，回家后吃饭洗澡后，手机就一直拿到睡觉，这个对身体影响也是比较大的。时间长了，不仅视力会有问题，同时还会连带许多问题出来。
3
按时就餐，包括早中晚。如果你现在就餐很不规律，赶紧给自己拟一个就餐表并强制执行吧。
4
尽量以步代车，而不是以车代步。离住的地方不是很远，建议每天坚持步行。
5
每天多喝水，水是身体新陈代谢必备物质。
6
定期参加运动，长期坚持。
注意事项
以上只是在身体本来无恙，保持和加强身体健康。
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