最简单有效祛痘方法

1.VA：对肌肤有再生作用，抑制毛囊角质化如菠菜，芒果，肝脏，鱼肝油等

2.VE：强抗氧化和极好的自由基清除剂，如豆油，坚果，木耳，猴头菇等

3.VB2和VB6：加速细胞生物氧化，平复痤疮，如绿叶蔬菜，鱼类，特别是鳝鱼。

4.VC：有效的抗氧，有利于修复被暗疮损伤的肌肤。水果和蔬菜里有很多，但是记得要吃新鲜的。

5.脸上长痘痘，应该多吃含锌的食物，可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。含锌的食物，比如玉米，扁豆，黄豆，萝卜，蘑菇，肝脏等，牛奶是极好的选择。