其实，长痘痘的原因有很多，而从发病原理来说，确实应该青春期最容易长痘痘。但是，实际上随着环境的变化如食物，污染等原因让痤疮发病向高龄化和低龄化发展，所以，哪怕你一把年纪也会长痘痘，也并不是什么新鲜事了。 要想让自己避免长痘，那么我们就一定要注意，调整自己的生活方式了：
方法/步骤
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少吃或者不吃这些东西；甜、辣、油腻食物；要少吃甜食、辣食、油腻食物，当然最好是不吃了，尤其是那些一吃就明显会长痘的童鞋；奶制品；长痘的时候奶制品也要少吃，因为奶制品里面有一种激素……太复杂就不说原因了，而且脱脂奶比全脂奶还更容易长痘，没想到吧！酒、烟、咖啡；不喝酒、不吸烟、不喝咖啡！
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这些东西可以多吃：蔬菜水果：可以获取丰富的维生素、纤维素，同时还可以减少便秘、蔬菜可以多吃胡萝卜、西红柿；鱼肉：一周一到两次，但不是水煮鱼，不是麻辣鱼，不是火锅鱼……麻烦回家乖乖吃妈妈做的清蒸鲈鱼哈！
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这些事情不能做：紫外线暴晒：暴晒会加重痤疮炎症，更容易留下痘印，增加皮肤角化形成更多粉刺。SO，长痘痘的人，更要做好防晒哦！熬夜：休息不好会使人产生压力，从而是皮质激素分泌增加从而增加油脂分泌，痘痘也就容易窜出来。
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