熬夜是脱发的主要原因吗？

皮质醇被称为“压力荷尔蒙”，会使人在压力的状态下，维持血压的稳定和适量提高血糖含量。

皮质醇的适量释放保证了身体能在某个能级水平均衡工作，这样能在压力下保持不失控、注意力集中，并且高效的进行工作。

皮质醇水平较高的时候会促进炎症因子释放，促进毛囊的免疫反应，加速毛囊萎缩，导致头发脱落，皮质醇水平过高会延缓伤口的愈合和再生，降低代谢功能，导致头发的生长周期缩短，毛囊展示性闭锁，并阻止头发再次生长。

皮质醇高水平释放还会提高肝脏对营养的代谢，变相的提高了血糖含量，多余的糖分又被转变成脂肪，压力过大更会导致身体虚弱、心力衰竭、高血压、忧郁症、感冒等疾病发生的概率大大增加。

想要阻止皮质醇的最好方法就是睡觉，睡眠时间只有6个小时的人血液中的皮质醇会比睡觉8个小时的人多出50%。

美国宾州州立大学的研究表明，午间小睡可以有效缓解压力感，使皮质醇下降50%，如果做不到每天保持8小时的睡眠，中午午休也是能让皮质醇大大降低的，听音乐、冥想或者运动都能帮助降低皮质醇。