随着现代生活水平的不断提高，人们在享受高质量的生活的同时也养成了一系列不良的生活习惯。 今天小编就给大家讲一讲几种良好的生活习惯，这些习惯一旦养成保证你会有一个健康的身体，保证你会百病不生，下面跟随小编一起来看看吧！
方法/步骤
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每天坚持做运动：即使工作再忙也要坚持做运动，有一个良好的身体状况，才会有一个更好的精神状态，这样工作和生活才会积极向上。
2
每天坚持喝水：喝水可以增加肠胃的蠕动，可以预防便秘，排出身体的毒素的同时还可以防止脸上长痘痘，每天坚持喝几大杯白开水，可以加快血液流通。
3
用餐时间不能太快：不能因为赶时间就狼吞虎咽，狼吞虎咽会刺激肠胃，造成肠胃的损伤，建议每顿饭的用餐时间做好不要低于20分钟，细嚼慢咽不仅可以增加饱腹感，还可以达到减肥的目的。
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如果可以应该坚持睡午觉，午觉时间最好以半小时为宜，这样做可以使疲惫的身体得到暂时的休息，放松身心的同时也能缓解眼睛疲劳。
5
坚持吃水果补充各种维生素：上班族不要因为挤公交挤地铁就不吃水果了，适当的挤出一些时间，吃一些应季的水果，给身体补充一些必须的维生素群很重要呢！
6
睡觉之前坚持泡脚：泡脚可以有效的缓解疲劳，工作一天了，准备一盆热水，舒舒服服的泡十几分钟，可以很好的放松身心，为有一个良好的睡眠做准备。
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发脾气之前冷静几秒：如果你在炎热的夏天脾气烦躁，那么自你发脾气之前，控制自己让自己冷静几秒，这样自己的火气不那么大了，可以很好的保护我们的各个器官因为生气受损哦！