晚间不宜吃哪几种水果

火龙果不适合晚间吃，因为火龙果中含有天然的葡萄糖，很容易被人吸收。在晚间吃后，人体的肠胃功能加速吸收，人们得不到良好的休息。所以不宜晚间食用。尤其是糖尿病患者和容易腹泻的人更不要在晚间食用。

山竹不宜在晚间食用，山竹中富含有羟基柠檬酸、山酮素等成分，这些成分对抑制脂肪合成和降低体重有一定的疗效，在晚间摄入，也会在体内加速合成工作，不利于睡眠，所以也不要在晚间食用。尤其是山竹食用过量还容易中毒反应。一般一次食用最多在4~5个。

榴莲不适宜在晚间食用，因榴莲的热量高，在晚间食用后，将会加重人体对热量的吸收，不利于人体健康。还有会加重糖尿病、、高血压、及心功能不全、肠胃溃疡等患者病情。所以有以上病的患者更要注意。

芒果不适宜在晚间食用，芒果是生糖指数较高的水果，所以晚间食用会加重人体内对生糖的吸收，不利于睡眠，所以也不建议晚间食用。另外芒果属于致敏食物，有过敏体质的人要谨慎食用。

牛油果不宜晚间食用，牛油果的植物脂肪含量极高，晚间食用会增加人们的吸收负担，所以尽量避免晚间食用。牛油果有“森林奶油”的美称，是一种很好的保健水果，有健胃清肠、降低胆固醇的作用。

美国提子不宜晚间食用，提子也是含糖量很高，十个美国提子的热量相当于二两米饭的热量，所以晚间食用，容易产生过高地对糖份的吸收，尤其是糖尿病患者更不要晚间食用。它富含抗氧化物质较高，对心脑血管疾病有一定的好处。

以上经验是参考有关资料编写的，只选取一部分水果，仅供参考。

吃水果的时间要因人的体质而定的，不要全部照本宣科。图片来自网络，表示感谢。