春暖花开了,人们都喜欢到户外走动,但春季是呼吸道疾病高发时期,因而也困扰着很多人。今天介绍十个生活养成,保你开心健康过春天。
方法/步骤
1
保暖春季容易反复变冷,引起呼吸系统疾病的发病,因此,特别是此患病群,要注意保暖。
2
适量运动规律适量的运动是保持身体健康、增强抵抗力的十分重要方法。
3
天气不好少出门春季环境中容易滋生细菌,空气质量较差,天气不好的时候尽量少呆在户外,特别是老幼体弱及有呼吸系统疾病的人群。
4
少开窗天气晴好时,可以适当开窗通风;天气不好时,可使用空调。马路、工地附近尽量少开窗。
5
室内少种植物土壤跟水源是容易滋生细菌的地方,室内种植物是加大流感发生几率的一个原因。
6
规律作息作息不规律,熬夜、睡眠时间不足等原因会降低身体抵抗力,病毒自然容易入侵。
7
吃点提高免疫力的药物抵抗力较差的人群,可适当吃提高抵抗力的药物,对抗病毒。
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使用空气净化器部分空气净化器具有降低室内粉尘、杀菌的作用,对于患有呼吸系统疾病、过敏性疾病的人群有好处。
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特殊人群可接种疫苗体弱人群本身的抵抗力差,流感病毒对其身体的影响较大、恢复时间相对长,并且容易诱发基础病,容易发生急症危症。因此,相关患者或老幼体弱者可以选择接种流感疫苗。
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少凑热闹人群密集、通风条件差的地方容易滋生细菌,流感极易传染,要尽量少去人流集聚的地方。
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