长假出去旅游，特别是全家老少一同游玩，稍不注意就容易腹泻、摔伤、晒伤、蚊叮蛇咬，有基础病的中老年人还容易因劳累，引发心脑血管意外。出门在外，举目无熟人，怎么办？跟着小编往下看。
工具/原料
具体事项请参照下面
方法/步骤
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1.胃肠消化急性胃肠炎最常见 暴饮暴食当心“暴出”胰腺炎，这是因为长假期间，很多人的生活作息突然改变，暴饮暴食、特别是高蛋白、高脂肪饮食，加上饮酒，最易导致消化道“闹事”，见下图。
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2.心脑血管中老年人出游必须带齐急救药 若家中老人又恰有高血压、高血脂、糖尿病等基础病，一定要当心。出行途中，为了赶行程容易导致劳累、吃得过多，甚至忘记吃药，这些行为都容易引发心血管事件。此外，感冒初愈或未愈的年轻人，也可能在劳累、暴食等情况下暴发心肌炎。按时吃药，最好带上必要的急救药物，见下图。
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3.关节筋骨扭伤、骨折、脱臼送医前可先自行处理 长假景区游客众多，特别到了好山好水的景区，一不小心就容易摔伤、扭伤，甚至脱臼、骨折。此时又该如何处理呢？见下图。
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4.皮肤外伤出行时皮肤最易遭受晒伤、虫咬等 家庭出游最爱选择空气清新、景色优美的自然景区。但是，在踏青赏花的同时，还要保护好我们娇嫩的皮肤，特别是防好蚊虫叮咬、蛇咬和日晒伤，见下图。
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5.祝各位小伙伴假期快乐，旅途平安！
注意事项
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不要为了赶行程而过度劳累、暴饮暴食，应该与平时生活一样，饮食有节、作息有律。
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若没有经过急救培训，出游遭遇急救，最机智的方法就是赶紧打120。
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