#神器#有了小米运动环，锻炼健康有保障

在手机上网的情况下，下载安装一款“小米运动”软件，如下图。手机上微信软件也要有的。

每天小米手环的步数会自动清零的。每天运动前将小米手环戴在左手腕上，到公园散步、逛街散步都可以，可以随时显示时间、测运动步数、测心跳。

然后，每天当你运动完，或晚上休息前，你可以打开手机中的小米软件，查看手机上你所行走的步数，步数下面可以看到有你行走的公里数和消耗的热量。

然后，打开微信，关注“微信运动”后，微信运动就会每天出现在你的微信名单中，随时可以查看。

点开“微信运动”，你可以加小米运动的好朋友，成为你们的小米运动圈，随时可以观察到朋友圈中的排名。孩子在运动圈里可以随时看到你的走步多少，进行点赞鼓励，你也可以在此为朋友和孩子点赞。

在走步时，你可以随时点看自己的心跳情况，如果发现心跳过快，可以减慢速度，匀速走步对于中老年人是最有利健康。

注意戴上小米运动环运动时，尽量甩起双臂，走路姿势规范，测量的步数准确。

注意小米手环一般戴在左手腕上，因为左手不容易拿东西。