我曾经也是一个抑郁症患者同时也是一名宝妈,所以这里分享一下我的经验。
工具/原料
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音乐
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多去公共场所,多与人接触
方法/步骤
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首先宝妈一定要多见人,多与外界接触,千万不要长期和宝宝闷在屋里。还有多听一些愉快的音乐,没事见见闺密,带宝宝参加各种育儿活动,自己即长经验又能与同龄宝妈沟通,会非常有共同语言,效果那是意想不到的。
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宝妈可以带着宝宝去医院心理咨询室与医生沟通,丈夫也要急时与妻子进沟通,很多抑郁症患者都是有原因的,丈夫要体贴妻子的不容易,下班后也要帮助宝妈带宝宝,休息的时间尽量陪着妻子和宝宝。
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而且如果建议宝宝到一岁后宝妈尽量要回归工作的状态,不要长时间的呆着家里带宝宝,宝妈自己状况也会越来越差,同时也会影响宝宝的心身健康。
注意事项
去医院做检查定期做心理咨询。
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