肥胖主要是缺乏锻炼引起的，每天坚持快步走路能起到一定的减肥效果
方法/步骤
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做步行运动时，还要注意脚着地技术，即脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步幅。要求趴悦每走出一步，都要用脚趾认真地发力蹬离地面。
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呼吸方法也有讲究，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般是两步一呼、两步一吸
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做步行运动时，还要注意脚着地技术，即脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步幅。要求趴悦每走出一步，都要用脚趾认真地发力蹬离地面。
呼吸方法也有讲究，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般是两步一呼、两步一吸