很多人在日常生活中曾经出现过耳鸣的现象,一般来说耳鸣并不代表身体出现了问题,可能与所处的环境与状态有关系。例如,当我们乘坐密封性良... 很多人在日常中曾经出现过耳鸣的现象,一般来说耳鸣并不代表身体出现了问题,可能与所处的环境与状态有关系。例如,当我们乘坐密封性良好的火车通过隧道时,会出现耳鸣的现象。那么,生活中遇到耳鸣应该如何缓解呢?
方法/步骤
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1、不断地张闭嘴。很多情况下,耳鸣可能是由于我们身体内学流通不充分,或者是耳朵感受的压力不均衡所造成的。这时不断张开和闭合嘴巴,对于缓解耳鸣有着很好的作用。张闭嘴时可以促进血液循环,使得我们耳朵的血液能够更加的畅通,同时也可以有效调节口腔内部的气压,让耳膜两边的气压更快达到均衡状态。
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2、按摩耳朵。按摩耳朵可以有效促进耳朵内的血液循环。让耳鸣症状得到缓解。
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3、屏住呼吸。屏住呼吸时不仅要闭紧嘴巴,同时也要捏住鼻子,当空气不能通过鼻子或者是嘴巴进入体内时,耳朵所承受的空气压力就会瞬间增长,这样的压力可以有效促进体内血液集中到耳朵,促进耳内血液循环,缓解耳鸣症状。
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4、避开不舒适的环境。以上这些简单的方法并不能够达到彻底消除耳鸣的效果,如果长时间处于耳鸣的状态,应该考虑所处环境是否适合久居,并且及时前往医院就诊。
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5、要劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
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6、要保证睡眠。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。
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