回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求制定食疗回奶方法，现在，让我们一起来看看吧！
工具/原料
1
大麦
2
韭菜
3
苦瓜
4
绿茶
方法/步骤
1
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。
2
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
4
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
5
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
6
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。
7
山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
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