一直以来人们都认为，减肥就是减食。日积月累的减，减掉的是面色红润，赢来的是面黄肌瘦。想要健康的减，不如来试试基础代谢减肥法，轻松的吃，轻松的减。完全没有负罪感。基于减肥，每个人不一样，找对方法，事半功倍。
工具/原料
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体脂称
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薄荷热量APP
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食物餐盘
方法/步骤
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首先要具备以上称量工具，体脂称，可以测量出自己的体脂率，市面上的华为体脂称不错。
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知道基础代谢了，就可以用到薄荷软件，测量出一天应该吃多少了。这个玩起来会有点意思哦
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最好，肯定是好好的吃啦，配置一个靓靓的餐盘，吃起来，会不会赏心悦目呢，每餐的食物搭配，最好有蔬菜，水果，蛋白质，米饭可以用一些粗粮代替，如山药，红薯都是不错的碳水化合物的代替品。
注意事项
1
饮食结构，可以根据个人情况定
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三天打鱼两天晒网的，成效不大，持之以恒，保证会收获不一样的你。
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饮食调节，如果还加有一定的运动效果更佳。能站不坐，能坐不躺。
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老火汤是减肥最大的阻力，实在控制不了，最好减少喝老火汤的次数。比如一周一次，也不错的。
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