三月生，如何让头发浓密？头发稀少怎么办

1、正确护理头发频繁洗头会使得皮脂腺分泌旺盛，过多的头油反而会引起毛囊堵塞，不利于头发新生。如果是油性头发，要刻意避免刺激头发，包括在护发用品方面，减少皮脂腺分泌。同时，注意饮食健康，尽量不要吃油腻和刺激性食物，多吃蔬菜类更有助于头发生长。

2、正常作息不要熬夜很多人习惯了熬夜，工作原因、娱乐活动等，熬夜会引起内分泌失调，精神不足，长期可导致脱发。正常作息是对自己健康的负责，建议是晚上10点入睡，养成早睡早起的好习惯。

3、饮食营养女性朋友过度减肥，从而忽略了营养平衡。长期营养缺乏的情况下，不仅是对身体健康造成伤害，同时也会抑制头发生长。头发不能吸收充足的营养，可能会发生脱发，头发越来越稀少。食物不要太单一，无论减肥或日常饮食，都应该合理科学，这样才能保持头发健康生长，乌黑浓密。

4、染发烫发的危害性女性都喜欢潮流，除了还在学校的女生之外，基本上在社会工作的女性或多或少都会定期烫发、染发等。但是，如果太过于频繁，或染发、烫发之后没有使用好的护发产品，会导致头发脱发。爱美之心人皆有，但对头发的护理不能盲目，不能过度追求潮流而频繁染发烫发，严重伤害到头皮，会有严重的脱发后果。

5、精神压力虽然我们的生活水平在提高，但部分人群依然要面临严峻的生存压力，压力大很容易引起心理问题，长期精神紧张，内分泌紊乱。很多脱发患者由于压力大，经常会出现心情不畅、睡眠不足，这些病症会使头发生态改变、皮脂腺分泌增多，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。