到了夏天，相信很多人都受不了闷热的气温，那么就让我来教大家几个快速降温的小知识，好让我们的夏天过得更凉爽。
工具/原料
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水 食物
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旅游
方法/步骤
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水是我们夏季不可缺少的，这里我为大家介绍两种夏季必备的水，第一种：温水，当我们心情烦闷，不能离开两杯温水，温水的温度大概60度左右，不能感觉热就去喝凉水，这样对胃不好，而且降温速度也比较慢，就相当于我们热时，想洗一下脸，最好使用热水敷脸，水挥发的才慢一些。第二种：盐水，个人是不喜欢这种味道的，但效果是相当不错的，建议大家可以多去试一下
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多吃清淡食物，少吃辣，这样会减少心中的急躁，辣椒吃太多会激发我们身体的兴奋素，所以本来就热的天，我们需要保持一颗平静的心情，吃的食物需注意，清淡为主，必要时，加冰糖熬制柠檬水喝
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多去有水的地方旅游，比如，九寨沟，海洋馆等等。这样可以减缓心中的浮躁心情，让自己的心慢慢平静下来，俗话说：“心静自然凉”
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