叶酸有多重要，孕妈是知道的。但是叶酸应该在什么时候就开始吃?什么时候不用吃?除了服用药片外，还有什么方法可以补充叶酸等等这些，孕妈就未必清楚了吧。所以今天就跟大家来聊一聊叶酸吧~
什么是叶酸?
叶酸是一种重要的b族维生素，亦称为维生素bc或维生素m;因最早从菠菜中分离出来而得名。是制造红细胞不可缺少的物质，可以帮助蛋白质的代谢。在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)中扮演着重要的角色，也是细胞增殖不可少的物质和人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质。END
准妈妈为什么要补叶酸?
很多准妈妈都知道，缺乏叶酸可能会生下唇裂宝宝(唇裂属于多基因遗传病(图))，那么，叶酸还有没有其他作用呢?如果缺乏叶酸，又该如何补充呢?END
叶酸要从什么时候开始补充?
实际上，很多妇女却在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候，已是受精后二、三个月，这令早期的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不健全，导致脑部和脊髓缺陷儿的出生。所以，在计划怀孕期间，叶酸是绝不可缺乏的。 除了在计划怀孕时期外，叶酸对怀孕期的重要性亦不可忽略。在怀孕期间若缺乏叶酸，也会造成脑部和脊髓缺陷或巨幼红血球贫血症的发生。因为在怀孕期间，胎儿身体组织迅速成长需要大量叶酸(平时的1.5倍)来满足胎儿的需要。 叶酸主要存在于深绿色的蔬菜、肝脏、牛肉等食物中。由于叶酸属于水溶性，烹调后容易流失，因此，仅通过正常的饮食并不能满足准孕妈&孕妈对叶酸的需求。所以，一定要进食其它含高叶酸的食物，如含高叶酸奶粉去补充叶酸。END
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