节后综合症：不想上班怎么办？

1.罗列处理要事回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉再让它们牵扯自己的精力。建议：可写一张简要备忘录，将需操办事宜和急需处理的事情罗列下来，一目了然。另外，白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压。

2.轻松应付“恐惧”春节大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。 建议：可在中医师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等中药，改善情绪，消除对上班的恐惧。也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。

3.按摩减压驱疲劳 节日过后，“睡眠紊乱”自动找上门。大量消耗能量还易导致大脑血液和氧供应不足，削弱脑细胞的正常功能，容易出现头昏、失眠等。建议：上班前后可洗个澡，消除代谢产物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳；也可轻轻按摩头部，散步闲逛或做其他小事分分心，设法减轻心理压力，驱除疲劳。

4.运动对付神经性厌食节日期间大鱼大肉吃多了，容易引起神经性厌食。建议：中医认为可适当吃一些健胃消食药，如：保合丸或山楂片等；另外，参加一项自己喜欢的运动，如步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态。