想过好夏天，有哪些需要注意的地方？

饮食少量宜清淡。夏天吃的过多过饱，对人的肠胃是种负担，像很多人有晚上吃夜宵的习惯，这样长此以往，对人的胃黏膜不利，会影响胃黏膜的自我修复。所以应该注意夏季的饮食，应该以清淡为主，少餐多食，适当添加健康零食，不至于过饥或者过饱。

尽量少发怒。怒伤肝，喜伤心，在夏天，人们应该学会克制自己的情绪，不要动不动就发怒，对身体不好，而且发怒伤肝脏的，比如开车时，不要被无知的车主气到，避免“路怒症”的发生。应该以良好的精神状态看待问题。

不要总是喋喋不休的说话。在夏季，人们出汗较多，如果经常喋喋不休的说话，就更加容易耗费津液了，所以应该减少说话的次数，尽量避免大声说话，更不要总是唠叨，会让他人产生烦感的。虽然说话可以开发大脑，但有张有弛的说话，才是比较合理的

精神和物质追求不要过分，过犹不及。夏天到了，人们的欲求往往会到了一个顶峰，谁都有欲望，不管是物质的还是精神的，都应该适可而止，不能脱离现实，不要总想着天上掉馅饼的事情，那样会让人很累，会让人饱经挫折的困扰，天天很压抑，感情受挫的。所以应该敞开心扉，无欲则欢，以良好的心态去面对夏天的到来。

减少卧床时间，多进行适度的活动。夏天如果长时间卧床，懒得活动，会损伤阳气的，对身体不好，特别是一些老年人，应该适当的进行户外活动，比如爬爬山、打打太极拳、散步、慢跑等等都可以。生命在于运动，适当运动有助于保证精神充足。

注意清热消暑。夏季气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，所以容易上火的人最好多吃一些清热消暑食物，比如绿豆汤、菊花茶、金银花茶等都有不错的败火作用 ；此外食用瓜果也是不错的，比如西瓜、黄瓜、苦瓜，都能清热去火，保证你度过一个不错的夏天的。

注重健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，在加上夏天脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻。这时就应该注意饮食了，多吃一些健脾除湿的食物，比如薏米红豆粥、樱桃等食物，多吃有助于除湿祛邪。但是薏米有一种特别的味道，所以可以加入八宝粥里面喝口感会比较好了。