女人要想让自己皮肤白嫩,一定要多吃这些水果和蔬菜。
方法/步骤
1
猕猴桃,猕猴桃每一百克果肉中维生素C的含量高达一百毫克以上,是柑橘的5到10倍,倍誉为水果之王。
2
樱桃,鲜红的樱桃不仅维生素C含量丰富,还含有较多铁元素,美白的同时还能补血补肾。
3
柠檬,柠檬片泡水喝可以促进新陈代谢,延缓衰老,软化角质,除了泡水,还可以在清洁面部时,将柠檬汁滴在化妆棉上轻拍面部,美白皮肤。
4
草莓,草莓还有多酚 ,可以有效抑制黑色素的产生,还有去油洁肤的作用。
5
西瓜,夏天最好的消暑水果就属西瓜了,西瓜含有促进皮肤生理活性的氨基酸,使皮肤增白又滋润。
6
桃子,香甜可口的桃子,不仅好吃还有保湿功能,能够清除毛孔中的污垢,防止色素沉着。
7
蔬菜类,冬瓜,冬瓜不仅可以美白,还能减肥。
8
西红柿,西红柿是最好的防晒食物,它含有的番茄红素能够很好的抗氧化,减轻紫外线对皮肤的伤害。
9
胡萝卜,胡萝卜含有丰富的维生素A和抗氧化剂,能够预防痤疮和皮肤干燥,减缓细胞衰老过程。
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黄瓜,黄瓜本来就是传统的养颜食物,黄瓜含有的维生素和葫芦素,能够清洁美白肌肤,平时也可做黄瓜面膜补水美白。
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