随着人们生活的发展，物质生活的丰富，人们不再以肥胖为美，而使肥胖成为生活的负担，但是，为了口福的人，控制不住自己的体重，如何在满足口福和体重之间，找到一个理想的平衡点，我们来看一看吧。
方法/步骤
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选择低热量的甜点每一个人都会为自己体重担心，吃了热量高的东西会发胖，但是，如果没有这样的食物呗，电对生活生活多么枯燥无味呢，其实，方法很简单，只不过在食物的选择上是食物的甜度，糖或者是葡萄糖转变为，甜叶菊，或者是龙舌兰糖浆等替代物都可以。
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大量的喝水还有一个小小的窍门儿，在你去吃甜食的时候，大量的饮水，增加你自己的进食水量，防止你吃更多的食品，可以让你减少对糖的摄取。
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控制食量吃甜食的时候，最主要最大的问题是控制不住食量，一吃就多，所以控制总量是关键。
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甜食搭配着食用对甜点的摄入可以适当的，选择全麦纤维或者生活纤维都比较丰富的，东西，搭配着使用，减少总的摄入量。
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餐前提前吃甜点当人体摄入的葡萄味的物质，进入血液，大约是在餐后20-30分钟，才会进入血液，所以当你在正餐前吃甜食，正常进餐时就可以让自己感到了饱腹的感觉，减少食物的摄入。