人们的生活越来越好，工作节奏越来越快，导致肚子上的肥肉越来越多。天气慢慢变热，衣服越来越少，肚子上的囧态会越来越明显，今天小编就教你几种运动的方法，让您快速减掉肚子上的赘肉，重拾魅力。
女人减肚子的最好方法：
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呼啦圈 女性朋友都应该知道呼啦圈瘦肚子的效果非常明显，因为它能有效刺激腹部，消除多余的脂肪。
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按摩腹部 对于不爱运动的女性而言，可以采取按摩腹部的方法。按摩可以提升腹部温度，促进肠道蠕动，加快新陈代谢，从而消耗脂肪。
男人减肚子的最好方法：
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仰卧起坐 对于男性而言，仰卧起坐是最好的减肚子的办法。这个办法是直接练习腰腹，不仅能够快速消耗肚子上的脂肪，还能塑造完美腹肌呢！
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俯卧撑 俯卧撑除了手臂力量的锻炼外，还直接锻炼到腰腹力量，可以快速消耗腹部脂肪，达到减肥的效果。
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腰腹训练 跟仰卧起坐相反，人平躺，不是身体向上弯曲，而是抬起脚，与地面成60度，保持动作不变，每次坚持3-5分钟，反复训练，亦可达到减掉肚子的效果。
注意事项
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万事贵在坚持，只要有足够的毅力，小肚子还会回来的。
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