预防宫寒有什么方法

枸杞子

核桃

1、月经期间调养用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2、日常进补枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、红茶、红豆、生姜煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，体寒属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

3、茶饮调养红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱寒的方式。

4、中药泡脚艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

5、养巢包热敷法养巢包纯中药配方，实实在在的中草药成分，直接可见，成分中的益母草、女贞子、当归、山药、生地、乳香、没药等都为名贵药材，对女性妇科、宫寒、怀孕困难以及流产都有很好的调理、康复作用！

6、日常运动“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。寒性体质、胃肠寒冷、宫寒会给我们的身体带来诸多疾病，小到腹泻，大到不育不孕以及癌症。改善寒性体质可不容缓。现代的生活习惯导致体内有寒的人也可以有热，寒热错杂着，在治疗的时候要寒热兼治。