有时候，宝宝可能会睡到半夜突然惊醒，面露恐惧表情，很难平静下来。这种宝宝做噩梦了？还是身体哪里不舒服？其实这种情况叫做“夜惊”，它的原因很多：跟宝宝负责睡眠的大脑发育不完善有关，也可能是因为白天玩得太疯导致夜里惊梦，偶尔身体不适……那么宝宝“夜惊”了，麻麻们应该怎么办呢？
方法/步骤
1
养成良好的作息习惯和保持睡眠卫生，包括睡觉关灯、室内空气流通、睡姿正确等。
2
帮宝宝减压，以讲故事、做游戏的方式，对宝宝进行有针对性的心理疏导，让Ta解除焦虑、放松身心。
3
增加白天活动量，可以增强体质、促进脑神经递质的平衡、提升夜晚睡眠质量。
4
睡前避免兴奋，可以亲切地陪宝宝说说话，或共同听一段轻松的音乐。
5
如果怀疑是由于肠胀气造成的夜惊，妈妈可考虑给宝宝更换更易消化的配方奶粉部分水解蛋白、低乳糖配方奶粉。
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