孩子吃饭少，个头矮，头发黄，近视眼，免疫力差，经常感冒；老人体质差，白内障，心脑血管疾病等等都跟硒元素有很大的关系，另外硒还被称之为“抗癌之王”，缺硒还会导致克山病等等，补硒刻不容缓。
含硒比较多的食物
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肉类猪肾，牛肾，鸭肝，鸡肝，火鸡肝，牛肉(瘦)，鸡胸肉，猪肉(瘦)，羊肉(瘦)。
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蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋
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水产类虾皮，红娘鱼，鲐鱼，鲅鱼，海虾，鲮鱼，大黄鱼，鲈鱼，河虾，海鳗等。END
食补搭配补硒产品
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食物补充的缺点，就是吸收率低。如果人的吸收功能差，那可能食物更是看不到效果。或者已经严重缺硒的人群，靠食物来补充更是遥遥无期，因此就需要借助补硒的产品来补充。
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选择补硒的产品，一定要是正规的国家批准的，不要为了贪图便宜选择一些没有安全保障的产品，这种产品百害而无一利。首先看是否是国食药监局批准的，是否有蓝帽子。其次成分是否是安全的，综合效果等多方面考虑，建议选择蛋白硒成分的产品，吸收好，也没有副作用，补硒更放心，
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