脱发主要表现在头上气血失和，运行不畅，不能养发，使得毛囊缺血缺氧、营养中断，致使头发大面积脱落。患者在饮食上的调养可以在一定程度上改善脱发的状况，应该注意不要过多吃冷饮，多摄取蛋白质、含铁、含钙、含维生素A等的食物。现在教你两道制作简单、有效防治脱发的养生菜。
黑豆炖羊肉
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材料：黑豆50克，枸杞20克，山楂20克，羊肉400克调料：姜、盐、料酒
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锅中放入羊肉块、姜片、黑豆、料酒、和适量的水，一起烧开改用小火炖2小时，加入枸杞、山楂片。炖至全熟即可盛起轿距裹食用
芝麻核桃仁
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材料：核桃仁100克调料：芝麻、白糖、植物油
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把核桃仁下入热油锅中榨成金黄色，捞起备用炒锅内放入适量的白糖和水，小火烧开
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倒入核桃仁，搅拌均匀，把火关闭后继续翻炒核桃仁至其冷却，撒上芝麻即可食用
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