让年轻人血脂指标降下来的好办法

让年轻人血脂指标降下来的好办法

保健养生

第一步：尽可能要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，黄油，猪油，肥猪肉，鸡皮，动物的内脏是脂肪含量最高的食品，多吃对人体危害很大。对于健康的成年人来说,一天一个鸡蛋黄是对健康有益的,但是对于高血压、高血脂、糖尿病的人来说,应少吃蛋黄。

第二步：要争取减轻体重。估计这个道理，不说，大家都知道，人体重重了，身体的负担自然也重要，就如开车一样，货超重了，想不损车，怎么可能？

第三步：要多增加有规律的体力活动。每天或定期修养一个良好的健身习惯，尽可能坚持，不要总说没有时间，时间都是人挤出来的，身体才是干好工作 的前提。

第四步：就是戒烟、限盐以降低血压等。自然，这霸戒烟也不是一件容易的事，可以慢慢来，采取递减的方法，给自己设定一个小目标。戒盐的话，可以有意识进行，少吃盐大的菜。

第五步：要相信科学，听医生的话，平时要在医生的指导下进行规范治疗，不仅能安全降脂，更重要的是能减少心梗、脑梗等心血管疾病的发生风险。医学有时候，不是能自学成才的。

改变不健康的生活方式

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