认识到问题的严重性抑郁可不是一个小毛病，尤其是患者自己要认识到问题的严重性，否则发展到最后成为一个大毛病可能就为时晚矣了，所以一定要认识到问题的严重性，积极地改善自己现在的环境和条件，如果有必要的话积极的配合治疗。
主动积极配合治疗轻微的抑郁是不需要住院的，但是医生的嘱托和吩咐你一定要百分之百的努力去完成的，只有这样才能有助于你病情的回复，而且是为了你的身体健康着想，抑郁症如果严重了是很难办的，所以一定要主动积极的配合治疗。
在自我不能调节的时候看医生轻度抑郁的话，自我调节完全是可以的，但是当你自己的主观意识控制不了的时候，意识到问题的严重的时候，一定要及时的去看医生，根据医生的治疗和诊断来进行治疗，不要盲目的使用药物。
增强运动增强自身的运动量是一个很好的调节自己的方法，当自己没事儿的时候，一定不要一个人的胡乱思考，运动可以让我们大汗淋漓，也可以让我们省掉很多烦恼，让我们没有时间去考虑乱七八糟的事情，这样调整好了心情，抑郁的程度也会适当的减轻。
培养自己的兴趣爱好一定要培养一个比较高尚的兴趣爱好，一定要积极向上，健康哦，比如说养花，养鱼，下棋，或者弹弹吉他，玩玩音乐，这些内容会让你感到很满足，而且自己的生活丰富多彩，就不会有时间让自己沉沦，轻度的抑郁就可以慢慢的恢复了。
不胡思乱想自己一个人的时候最忌讳的就是胡思乱想，尤其是有轻度抑郁的人，当他们没有事情做的时候就喜欢乱想，而想着想着就容易让自己钻牛角尖，让自己感觉到自己没有用，做的一切都是失败的，久而久之，自己的病情就会加重的。
不独处抑郁的人最忌讳的就是一个人独处，尤其是夜晚的时候，看着外面黑黑的天，自己一个人的时候就容易胡乱的思考，而且想一件事情的时候就容易往阴暗的地方想，容易有负能量，所以尽量不要让一个人独处，这样是很不利病情的恢复的。
多参加朋友的聚会热闹会让一个人感觉不到莫名的紧张和慌张，所以当有轻度抑郁的时候，一定要多参加朋友的聚会，朋友的热闹和朋友的热情会让你感觉到很舒服，不会有那么多乱七八糟的想法， 你的轻度抑郁也许就会自愈的。
一、自我认识是很重要的，患者本身要认识到严重性。
二、身边的家人和朋友要陪伴好。