在日常生活中，有些老人会因为不正确的饮食而出现身体问题，有些老人会因为体质比较弱而出现身体问题。今天来给大家说说如何提高老年人的免疫力，增强老年人的体质。
工具/原料
1
老年人
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免疫力 体质
方法/步骤
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要想提高老人的免疫力，应注意饮食的均衡在日常生活中，每个人的饮食习惯等都不同，有些老人比较喜欢吃腌制食品，如咸菜，有些人老比较喜欢吃油炸食品，如炸鸡腿等，不仅不便于消化，而且会对身体健康有危害。建议在生活中老年人应注意饮食的清淡，平时应多吃一些蔬菜与水果，或者粗粮等。
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要想提高老人的免疫力，应适当补充一些营养药品由于老年人的消化能力与吸收能力比较弱，有些营养价值的高的食物会难以吸收，因此，建议在生活中可以在医生的建议下给老人补充一些营养药品，如维生素，钙片等。
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要想提高老人的免疫力，应保证睡眠的充足良好的睡眠不仅可以使人变得精神，更有利于身体的健康。建议在生活中老年人应保证睡眠时间最少为六到七小时，另外，也可以在白天进行适当的午睡，来帮助身体恢复体力。
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要想提高老人的免疫力，应保证心情的开朗有句话说心理阴暗的人看到的世界都是灰暗的，心理健康的人看到的世界是充满阳光的。对于老人来说更是如此，若整日郁郁寡欢，不仅会影响食欲，更会对心理健康产生影响。建议在生活中子女应尽量多陪伴父母，陪他们聊聊天，解解闷，是可以很好的缓解他们的情绪的。
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要想提高老人的免疫力，应适当的进行运动在日常生活中，适当的运动不仅有助于食物的消化，还可以帮助增强身体体质。建议在生活中可以在饭后或者早晨进行一些体育锻炼，如慢跑，太极拳等。
注意事项
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一定要保证心情的开朗
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祝大家身体健康
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