保持正确读写姿势1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
选择良好的用眼视觉环境(一) 读书写字视觉环境要求。1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。2、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3、选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。(二)看电视的视觉环境要求1、看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。2、电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3、电视机要放在背光的地方。4、电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。(三)操作电脑视觉环境要求。1、电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。2、电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。3、电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度。4、电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。
养成良好的用眼卫生习惯1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。3、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
坚持做眼保健操1、每天上下午要做一次眼保健操。2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖多的食品饮料等。3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。4、多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
定期检查视力，不要急于配戴的眼镜可结合近视修复仪使用，提高孩子视力恢复期1、每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快做进一步的检查。2、如果确认已患近视，不要急于配戴眼镜，要及时采取干预措施。如确实看不清黑板影响学习，可要求老师向前调整座位，并参加视功能训练以及测测葆近视修复仪;如果非要配眼镜，要到医院验光配镜，矫正视力达到1.0即可。