对于大多数人来说，洗澡一般都是用热水或温水进行洗浴，很少有人用冷水洗澡。但很少并不代表没有人用冷水洗澡，只是因为大多数人都无法接受用冷水洗澡带来的刺激感受，尤其是没有一个正确的洗冷水澡顺序，以及循序渐进的适应和长年累月的坚持。如果做到正确的顺序、循序渐进的适应、不断坚持，想必对于大多数男性来说都不是什么难事。 现就为大家介绍一下，关于男性如何正确洗冷水澡的方法。
工具/原料
1
冷水
2
洗浴用品
方法/步骤
1
热身放松在进行洗冷水澡前，务必要做一些热身和伸展活动，让自己的身体机能和四肢得到放松、舒展，当热身活动并不代表非得要有多么剧烈或是大汗淋漓，其关键指标是能让心率得到自己可接受的增长幅度即可。
2
冲洗双脚进入卫生间，打开淋浴花洒后，要分别对自己的双脚进行交替式的接触、冲洗，待双脚逐渐适应冷水的温度即可。
3
冲洗小腿在双脚适应冷水冲洗的温度后，开始逐渐提升高度，去交替、渐进式的冲洗小腿，使小腿提竿逐渐适应冷水的温度即可。
4
冲洗大腿在小腿已经适应泪水冲洗的温度后，开始提升冲洗高度，去冲洗大腿以及贯穿整个双腿和双脚，使自己的下肢神经完全适应冷水冲洗的温度。
5
在下肢感应神经已经逐渐适应了冷水温度后，将淋浴花洒上移，用手结合冷水一同扶搓，使自己的上肢双臂适应冷水温度。
6
冲洗上肢在上下肢交感神经已适应和接受冷水冲洗的温度后，深呼一口气，将伤身置于淋浴花洒中喷洒的冷水中，用双手快速在冷水冲洗的肌肤上摩擦、搓洗，循序渐进的使上身适应冷水的温度。
7
冲洗头部与颈部在身体四肢、上身均以接触、适应冷水冲洗的温度后，接下来就可以用冷水去接触、冲洗头部与颈部，并逐渐适应冷水温度。然后就开始给头部上洗发露，以及身体四肢、上身涂抹洗浴用品。
注意事项
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