长白头发的原因及调理

如果年纪轻轻就出现了白发，而且家里人都有白发的情况，那么这种白发可能属于遗传，是由于身体基因造成的，血热的人容易白发，一般的治疗调节就是凉血滋阴，等到体质改变了，白发也会慢慢减少。

现代人生活不规律，白天忙工作，没空娱乐，就会在晚上舍不得睡觉，总是熬夜，熬夜一两天可能看不出什么，时间长了，就会发生白发，脱发的情况，建议调整作息，保持充足的睡眠，白发就会逐渐减少。

现代人生活压力大，工作累，常常感觉歇不过劲儿来，时间长了，不仅容颜苍老，连白发都出来了，建议适当的放松身体，空了出去散散心，多接触一下大自然，减少焦虑，让身体和心灵都得到调节。

头上有着丰富的穴位，如果头上拥堵不通，发根得不到滋养，就会导致白发的出现，我们可以经常进行头部按摩，疏通经络，头发不仅会更加牢固，白发现象也会逐渐减轻，按摩可以请专业按摩人士，也可以自己在家里进行。

头发出现白发，和营养不足也有关系，建议生活中多吃点黑色的食物和坚果，例如：芝麻，木耳，核桃等，俗话说吃什么补什么，吃黑色食物就能够补充头发中的黑色，让头发乌黑油亮，另外饮食也要丰富，才能让头发更加茁壮。