熬夜人的护肝技巧

大家都知道喝水可以促进新陈代谢，让体内的废物尽快的排出，达到减少代谢和毒素的累积，但是光靠喝水是远远不够的，所以最好的就是少熬夜。当然如果工作中不可避免的话就可以利用我介绍的这几种方法了

喝白开水的时候在里面加上红枣三颗，红枣水护肝这个已是大家都知道的事情了，就这样持续一周可以达到养护肝脏并且促进肝脏解毒排毒的效果，而且红枣还有补气血的作用，将红枣掰开用温水 泡发这样会更有利于肝脏的吸收。

另一种方法就是喝柠檬水，柠檬本身就是具有养肝排毒， 美颜的功效，早上是喝柠檬水的最佳时机，因为经过一夜的休息肝脏可能已有毒累积了，这时利用柠檬中水来进行缓解肝脏的负担正好。

第三种就是在白开水里面加上金银花，金银花味道可能有点苦，但是却是降火清肝的上品，对于口臭和便秘的食疗效果特别的好，而且 金银花本身就有清热解毒的作用，还有能起到美容，减肥，解酒的功效。

第四种就是在白开水中加菊花，这样就形成了菊花茶，味道也是有点苦的但是也是养肝的代表，菊花能疏散风热，平抑肝阳，清肝明王，清热解毒的功 效，而且 菊花中还有微量元素硒，所以对于修复肝脏也是必不可少的营养品。

还有一种就是白开水里面加上玫瑰花，不仅香气浓郁而且 味道也是有点甘美的，也会有一点点的苦味，对于肝下火也是挺不错的，同时对于工作压力太大，心绪不宁的人也是有一定的疗效的。

如果有条件的话可以购买一些早春的春茶，喝了也是对于人体的特别的好的，也是对于清火养肝有一定的好处的。对于现在的快节奏生活中的人们，我们总是会忽视很多的问题，人在繁忙的时候我们一定要 记得提醒身边的那些亲人爱惜身体。