童鞋们上学上课自习课经常坐着，一坐就是几小时,好学生一族和办公室一族对身材最大的抱怨恐怕就是小腹脂肪越积越多。整天上课自习或者在桌前一坐就是几个小时，活动非常有限，往往会形成下半身比上半身胖的形势，而发胖开始的征兆大都表现在小腹上。腹部脂肪厚厚滴冲么办？
方法/步骤
1
◆两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
2
◆吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
3
◆小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
4
◆将腿慢慢放下。肩膀与小腹都放松后，开始缓缓吸气。
5
◆尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。如此这般重复8遍。
注意事项
提醒：即便是平时走路，坐在凳子上沙发上得时候，也要记得把小腹往里收，形成习惯。逐渐会发现，腹部平坦了哦！（这个是一位舞蹈老师告诉我的，她说她一直都是坚持收腹，后来习惯了发现腹部的赘肉就不见了。