健身房
时间
放下手机很多的人在健身也是手机不离身，时不时地看看手机刷一刷社交软件，或者将自己的健身成果迫不及待地分享出去。其实就在你用手机社交的时候或者玩手机的时候，你健身的时间就被压缩了。这种情况就是健身界常说的“健身半小时，拍照两小时”，想想小编就觉得这样的人来健身房本末倒置了。最好的做法就是把手机放在包里或者储物柜中，放下手机你会获得更高的健身效率。
压缩组间休息其实很多人在组间休息的时候并没有意思到自己的组间休息已经超过了健身计划中要求的组间休息时间，这样就会大大地增加你所需要消耗的健身时间。压缩组间休息的时间不仅仅可以提高训练的强度，还可以节约时间，同时还可以消耗更多的热量。
应对突发状况大家要知道健身房有时候会有很多人，这些人难免会有人会和你用一样的健身器材；此外健身房还会出现电力维修、器械损坏、教练不在等突发状况；有的时候还会因为天气的原因去不了健身房。如果出现这样的情况大家应该换一个有同样效果的器材进行训练，也要想办法应对其他的突发状况，这样才能完成我们的当天健身计划，节约时间提高健身时间的利用效率。
专注地训练每天一定要明确自己的每日训练目标和计划，进入健身房你的首要目标就是完成今日的训练计划和目标，其他都是次要的。很多朋友都有过这样的经历—和新手聊天或者分享经验，又或者因为一些其他的事情而中断训练。其实你大可不必这样，如果有人想要打断你的训练你可以明确的表示你在努力的完成今日的训练计划，有什么事训练完之后再说。
准备一个健身包很多健身大咖都会有一个自己的健身包，事实证明有一个适合自己的健身包确实可以提高你在健身房的时间利用效率。你可以在健身包中放入毛巾、洗漱用品、水杯、健身补剂、健身服装以及弹力带、手套等一些健身配件，你会发现这样做不仅仅可以节约时间还可以提高健身的效率。
大家知道怎么样节约健身时间了吗？
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