我们做运动（瑜伽）只为了可以每天可以睡得着觉、吃得下饭。还能顺便让自己的体型变美。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
适宜场地
方法/步骤
1
第一：每天坚持10分钟平板支撑
2
第二：每天10分钟身体靠墙（后脑勺、背部、臀部、脚后跟四点靠墙）让自己的肚子尽量报酬内收。
注意事项
1
必须坚持才有效果
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每天的饮食习惯：尽量多吃五谷杂粮。多喝水、少盐、少油
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