饮食 饮食结构亦与白内障发生相关。应多饮水，多食绿色蔬菜水果，特别应多吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉及杏子等，避免过食脂肪、糖、烟酒。科学家们一项新研究发现，肥胖过度者其白内障发生率比正常人高出30%左右，过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。
药物 常言道，“是药三分毒”,这话一点不假。长期使用皮质类固醇（激素），就可引起水晶体后囊下的皮质混浊性白内障。又如长期服用氯丙嗪总剂量超过350克可使水晶体前囊、前囊下呈现灰白色沉着点，并可逐渐向水晶体内部深入而形成白内障。 那么，有没有药物可以预防或治疗白内障呢？就目前而言，科学家尚无法正面回答这一问题。维生素C和维生素E参与水晶体正常代谢，因而适量补充可能有好处。不少滴眼液也是基于这一原理生产的，从理论上说可能有一定益处。
防护 夏季出门戴一副合适的墨镜（太阳镜）确有一定防护作用。茶色镜片主要滤去紫外线，绿色镜片可滤去红外线，灰色镜片则可等量均匀滤去各种可见光线。一般出门旅行可选用灰色、绿色和茶色，透过这些镜片所看到的景物宜人，颜色变异小，不造成色觉干扰。千万不要以为墨镜越黑越好也越潇洒，殊不知过黑的墨镜迫使瞳孔散大，反而加重光线损伤及其他不适。潇洒与防护相比，显然后者更有意义。 防止眼部外伤，尤其是儿童，刀器、锐器可得当心！有了其他眼疾要尽快治愈亦是预防产生白内障的重要环节。早孕妇女感冒用药要谨慎，营养也应注意，切勿因此而生出一个先天性白内障儿。
老年人读书看报应在充足而且柔和光线下读书，一般半小时左右，向远处遥望片刻。看电视时，不可离得太近或看得太久，白内障病人应少看电视。
经常闭目养神，尽量免做一些精细的工作。当太阳活动在高峰期，不宜多晒太阳。
调正屈光，若有老花眼、近视应尽早配眼镜，可减轻晶状体疲劳，防止白内障的发生。
捏耳垂法：每日早晚捏按耳垂正中（耳针眼穴）50次。
击穴法：用手食指对眉毛（丝竹穴）中指对眉中央（鱼腰穴）无名指对攒竹穴，轻轻扣击36次，早晚各一次。
按睛明穴法：早晚用食指、中指垂直在两眼内眼角，上下按36次。
目运动法：早晚让眼球交叉转动，头微动；目向两极各转动20次。