少吃5种食物 还你健康好肠胃

酷暑虽退，但肠胃疾病却居高不下，想要恢复健康肠胃，一定要管住自己的嘴。如果能控制好饮食，少吃以下5种食物，肠胃疾病也就能够轻松被赶走。　　1、少吃麻辣。麻辣的食物对肠胃的刺激较大，也会加速肠胃蠕动，如果吃太多麻辣的食物则会导致部分食物还未被彻底消化就排除体外了，不仅流失营养也会引起腹泻。　　2、少喝酒。喝酒贪杯、醉酒会严重危害肠胃健康，胃出血、脂肪肝等都与长期酗酒有关。　　3、少吃生冷食物。生冷的食物对肠胃的刺激性较大，不仅会增加消化系统的负担，也会使细菌病毒趁机混进体内破坏健康。　　4、少吃甜食。吃太多的甜食会使肠胃的消化吸收功能减弱甜，还可能失去正常的饥饿感造成营养过剩。　　5、少吃多餐。吃得太撑太饱也会加重肠胃负担，诱发疾病。　　此外，也需要经常保持情绪稳定、放松身心，太过紧张也会增加肠胃风险，保持劳逸结合，让身体有一个较好的内环境。