女人应该怎么睡-才能越睡越健康

女人应该怎么睡-才能越睡越健康?熟睡时皮肤细胞分外积极，皮肤外表的推陈出新使皮肤可能吸收更多的养分，铲除表皮的剩余物质，确保皮肤细胞的再生。所以，睡觉好会让你神采飞扬，皮肤紧致，双眼澄亮。若是能做到下面的睡前10招，晨起一定容光焕发。　　1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会致使睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少数吸取盐分，最佳不要喝酒，这样可能避免晨起时脸部及双眼周围出现浮肿的情况。　　2、在睡前一定要记住铲除去脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与分泌废物及汗液 ;若是清洗办法不正确，很简单形成双眼红肿。因而，应该用棉球沾取眼部清洗液，放在眼皮及睫毛上10-20分钟，再用棉花悄悄擦洗洁净。　　3、在睡前可能先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部皮肤的保护，能避免鱼尾纹的发生。　　4、在睡前，首先将脸部清洗洁净，然后用棉球沾取收敛化妆水悄悄拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洗脸部能铲除去尘垢，减少其对皮肤的损害;护肤水和乳霜是否润泽皮肤，有抗变老的成效。　　6、在指甲根部涂改上维生素E油，悄悄按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗变老的成效，护手霜可能润泽手部皮肤。　　7、睡前用热水泡脚可能推进血液循环，使人简单进入梦乡;泡脚后在脚上涂改乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反覆按摩可能为脚部供给养分，避免脚部变老。　　8、在睡前无妨做一做脚趾运动，既简单又有用。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再曲折5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于减轻一天的疲乏。让你轻松入睡。　　9、全身清洗和看护。在睡前，可能洗一个热水澡，这有利于减轻疲乏的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露悄悄按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡觉袍。这时皮肤会完全吸收衣裳上的温度，使皮肤愈加光亮和赋有弹性。　　10、牛奶有催眠的奇特成效。因而，那些简单失眠的人，睡前无妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入睡。