瘦不下来的人往往是管不住嘴，迈不开腿，现在我给大家提供一些不用节食就能瘦下来的方法。
方法/步骤
1
黄瓜、西红柿敞开吃。只要饿了就吃黄瓜、西红柿，一来不会因为饿而难受，不伤害胃，再有就是这些食物不含油，热量低，可以清除肠道垃圾。
2
牛奶加切片面包，热量低，还不缺营养。
3
吃正餐时，如果有肉只吃一种。比如同时有鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉之类的，要么只吃鸡肉或者只吃鱼肉，不混吃。
4
多喝水，一天保证8杯水，原因很简单，清肠，排毒。
5
多吃蔬菜。蔬菜最好是凉拌的，尽量不用热油炒，降低热量。
6
多运动，让自己多出汗，不仅可以燃烧脂肪让自己瘦下来，还能让皮肤变的 更好。
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