既美容又能改善便秘的生活小妙招

早晨起床后第一件事情就是为自己冲一杯蜂蜜水，水温不要太高。如果水太烫就等凉一下再加入蜂蜜搅拌均匀，之后大口的喝下去。

忙碌了一上午的工作，在吃午饭之前休息一下，伸展一下身体，吃一些水果，例如苹果，水蜜桃，以及有助于消化的果汁和茶水。

上下班走路的时间记得利用起来，抬头挺胸收腹的行走，最关键的是收腹，虽然一开始会很辛苦，但是当你坚持一段时间后，就可以习惯，而且明显感觉到腹部在燃烧。如果一开始没办法做到，可以穿高腰的裤子或裙子来帮助你。

在空闲的时间里，尝试着边来回的行走边唱歌，唱歌时带着腹部一起运动，口腔尽量打开到最大。使气息完全的吸入和呼出。

睡觉前，平躺在床上，充分的舒展自己的身体，双手放在腹部上面，慢慢的向下推压。如果感觉到腹部上有明显硬硬的感觉，那就加重一点力度在硬的地方多推压一点时间，使硬块变软。

注意走路收腹时，不要闭气，自然呼吸。

唱歌时切记不要过度的用嗓子唱歌，唱歌时腹部有收紧的感觉才对。

推压腹部时，有的人可能是肌肉，这个请自己判断。