男生与女生该如何长高？

饮食

水分

运动

睡眠

心情

首先，要吃的好。必须吃有营养的食品，总喜欢吃路边小吃，辣条的女生是长不高的。多吃苹果、大蒜、鱼、牛肉等等，有营养的食物你们应该知道吧。小编再推荐一个有营养长得高的食物：小公鸡。小公鸡，小编和小编的姐姐都吃过，长得很高哦。

之后，要多喝水，缺少水分不仅会长不高，还会得其他疾病。所以，小编认为一天一定要喝6至8杯水，补充水分是最重要的。

其次，运动也必不可少的，比如打篮球，游泳，跳绳，踮脚走路，摸高这些运动都是有助于长高的。小编的姐姐她是从初一开始学游泳的，直到现在长得好高哦。每天至少运动30至60分钟，这样不仅仅能长高，还可以预防很多的癌症。

然后，一定要充足睡眠，小编知道年龄越大的男女生作业越多，每天都要熬夜。告诉你们，熬夜既不利于长高还会长痘痘，所以，在10点之前一定要睡着。每天睡眠至少8小时，充足的睡眠对你的身体也有很大的好处。

最后，就是要有好心情啦，每天开开心心的不要胡思乱想，对你的长高啊身体啊都有极大的好处。心情不好的时候听听歌，也可以写写经验哦。

长高需要的就是这几点，还要注意少玩手机电脑哦。

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