睡觉不规律，饮食不规律，总是吃些油腻、不健康的垃圾食品，脸上就爱冒痘痘。尤其是痘痘肌美女们，一不小心痘痘就全冒出来了。到底长痘痘是什么原因呢?脸上长痘痘怎样快速去除呢?接下来面膜领导品牌肌肤大师来告诉各位痘痘肌美女日常饮食禁忌。 痘痘肌是我们肌肤美丽的大敌，在慎重挑选天然有效的祛痘产品同时，要特别注意饮食上的调节。在饮食上我们在那些方面需要注意呢?面膜高端领导品牌肌肤大师提示，以下两大原则必须注意： 原则一：停止吃平时一吃痘痘就发得更严重的一切食物，停止进食一切导致自己皮肤过敏的一切食物。 原则二：多吃维生素C含量高的的蔬菜和水果，少吃辛辣食品和高热性(易上火)的食物。 下面我们详细介绍一下各位美女适宜吃的和禁忌吃的食物，各位美女要记牢哦~!
工具/原料
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饮食
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休息
方法/步骤
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一、适宜食物 1、多吃含锌含钙食物，如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。 2、多吃维生素含量多的蔬菜：如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜=鱼类等。 3、多吃粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等等，这类食物可以促进肠道蠕动，加快身体新陈代谢，使体内多余的油脂今早排出体外。 4、多喝白开水和天然果汁，少喝饮料，特别是碳酸饮料和浓咖啡等。 5、多吃新鲜水果，特别是时令新鲜水果：番茄、苹果、小脚、葡萄、奇异果、芒果、凤梨、西瓜、柠檬、哈密瓜、草莓等都有助于祛痘。
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二、忌吃食物 1、忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪心、猪肾等。 2、忌食腥发之物。腥发之物常常会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热食物。 3、忌食高糖分食物，人体食用高糖分食品后，会使机体皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌增多，从而使痘痘连续不断的出现。 4、忌食辛辣食物，这类食品性热，食用后极易上火，会促使痘痘产生或者更加严重。 5、忌服补品，因为补品大多为热性，补后使人体内热加重，诱发痘痘的产生。
注意事项
当然，要想皮肤好，饮食禁忌是一个，如果你想要让肌肤更美白、补水更充裕，可以选择肌肤大师面膜额。肌肤大师全国面膜代理招商火热进行中，欢迎咨询。
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